Services


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Liens rapide vers les différents services :

Yoga prénatal et préparation à l’accouchement

Un volet yoga et un volet informatif

Au choix :

Cette approche offre :
Ce cours de base est offert à la femme et adapté pour le couple.
Les papas sont les bienvenus!
Offert à La chrysalide depuis ses débuts et continuellement mis à jour,
ce cours est synonyme d’excellence!

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Yoga prénatal, séances pratiques

Un volet yoga

Ce cours s’adresse exclusivement à la femme enceinte et offre un yoga spécialement adapté pour elle.

D’une durée de 1h 30, il favorise la mise en forme de la future maman ainsi qu’un moment privilégié pour prendre soin de soi et créer un espace d’intimité avec le petit bébé in-utéro.

Issu de la médecine ayurvédique en provenance de l’Inde, le viniyoga utilisé dans notre approche s’avère un excellent moyen pour développer force et souplesse autant sur le plan physique que mental.

Le yoga est une discipline complète qui procure bien-être, vitalité, sérénité, discernement, confiance en soi et en ses capacités. Par la pratique de postures appelé «asanas» et du souffle « pranayama», le yoga procure à la mère et à son bébé un état de calme et de vigilance ainsi qu’une merveilleuse sensation de bien-être . Le yoga a des effets concrets sur l’oxygénation cellulaire, le sommeil, la circulation sanguine, l’équilibre des fonctions digestives et d’élimination, la diminution du stress et des malaises reliés à la grossesse. Il permet à la femme de s’approprier son nouveau corps en transformation. La pratique du son (shabda), de la relaxation et de la méditation vont contribuer à unifier le corps, le cœur et l’esprit.

Les visualisations proposées sont des outils puissants pour se libérer des schémas mentaux négatifs entourant l’accouchement afin de semer dans le subconscient de nouvelles images ou manières de vivre l’expérience de la naissance.


Plusieurs possibilités :
cours à la carte ou formule continue

Vous pouvez acheter une carte de 3 à 10 cours et venir faire une séance hebdomadaire. L’avantage de ce concept est que votre carte est valide le nombre de cours que vous achetez et ne perdez aucun cours en cas d’absence.


  

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Yoga postnatal

Programme adapté à la nouvelle maman et axé sur la remise en forme après l’accouchement. D'une durée de 4 semaines.

Les exercices visent à :

La routine et les exercices sont conçus pour pratiquer avec bébé. Le cours est d'une durée de 4 semaines.




   

«Prenez le chemin du plaisir et du bien-être avec bébé dans vos bras.
Un corps à cœur à ne pas manquer!»

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Massage pour bébé

S’inspirant des massages indien, suédois, de la réflexologie, de certaines techniques de polarité et d’ostéopathie ; le massage pour bébé offre un ensemble de moyens favorisant le bien-être du bébé ainsi que son adaptation.
Il favorise le lien d’attachement parent-enfant.

Ce cours comprend :

Éveil bébé

Surtout… du temps… pour prendre soin de soi et bouger avec bébé!

Du temps privilégié… avec son petit pour jouer, explorer
       Du temps… pour masser
              Du temps… pour relaxer
                     Du temps… pour partager


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Ateliers complémentaires


Crédit photo: Sarah Tailleur
Nos ateliers complémentaires sont habituellement d’une durée de trois heures, sauf pour la journée «Spécial Accouchement». Tous nos cours et ateliers complémentaires sont offerts par des personnes qualifiées et spécialisées dans leur domaine.

Visitez notre section programmation pour consulter l'horaire des prochains ateliers.

Journée « Spécial Accouchement»

Exploration des positions favorables à la progression du travail et à la descente du bébé. Apprentissage de mouvements de massage, de techniques d’acupression, et autres techniques visant à soulager (moduler) la douleur qui favorisent le bien-être lors de l’accouchement.  Rappel sur les façons d’utiliser le souffle lors des contractions. Le rôle des hormones, de la poussée physiologique... et bien sûr celui du conjoint!

Allaitement

Cet atelier d’une durée de trois heures offre une information pratique concernant la première tétée, la mise au sein, la succion du bébé, la montée laiteuse et les différentes postures d’allaitement. Pour s’initier à l’art d’allaiter, une connaissance de la physiologie du processus de lactation, des variations du colostrum au lait selon les besoins du nourrisson et des poussées de croissance est un atout essentiel.  Comment maintenir une bonne production, éviter les problèmes tels que l’engorgement, gerçure, crevasse? Comment introduire le biberon de dépannage, extraire et conserver son lait? Comment profiter au maximum de cette relation? Autant de questions seront abordées pour vous préparer à vivre une belle expérience! Votre conjoint est invité parce qu'après tout, l'allaitement et tout un travail d'équipe et s'étale sur plusieurs semaines... Bienvenue aux papas!!!

Atelier sur l'attachement (relation parent/enfant)

Pour survivre, le nourrisson a besoin que des soins lui soient donnés. C,est au cours de ses 18 premiers mois de vie que le nourrisson en arrivera à une conclusion concernant les gens qui l'entourent : je peux avoir confiance envers autrui quant aux soins , à l'amour, au soutien et à la considération que je recevrai  en cas de besoin, ou je ne peux pas avoir confiance envers autrui. La façon  dont l'enfant ce lien d'attachement  (ou cette confiance fondamentale) envers les personnes signifiantes  pour lui est déterminante sur son développement futur. Venez découvrir  comment ce lien se développe , quels sont ses impacts sur l'enfant, et comment, comme parent, vous pouvez contribuer au développement du lien d'attachement fort et sécure chez votre enfant.    

Rencontre privée sur rendez-vous

Acupuncture

La Chrysalide Yoga offre aussi un service d'acupuncture.
Cliquez ici pour en savoir plus.

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La Chrysalide
917 Mgr.Grandin, local 106, Québec, (Ste-Foy) G1V 3X8
Tél.: (418) 658-6893